Sofija Vušović: s 23 godine u finišu stomajlerice

U finišu trke Julian Alps Trail Run nakon 177 km

Sofija Vušović je neobična djevojka iz Kostajnice. Jedva tek da je bila napunila 18 godina kada je 2018. finiširala na Jahorina Ultra Trailu i to na najdužoj stazi – 104 km. Na ovogodišnjem, nedavno održanom izdanju trke Julian Alps Trail Run, završila je trku na 100 milja i postala druga žena iz BiH koja se okušala i finiširala na ovom zahtijevnom formatu. (Ispravite me ako ovdje griješim, možda mi je promakao podatak o nekoj zemljakinji koja je trčala 100 milja na ultra trailu.) Tek joj je 23 godine ali sudeći po svemu, pronašla se u trail trčanju, posebno na ekstremno zahtijevnim distancama. S velikim zadovoljstvom, dijelim priču o Sofiji i njenom iskustvu.

Zrmanja Trail: bonbon trka pred kraj ljeta

Zrmanja Trail 2023

Zrmanja Trail je bonbon trka koju je zgodno uklopiti s odmorom ili recimo vikendom na moru što sam ja izabrala. Dobra opcija je i kombinacija s nomadanjem po Velebitu ali to ostavljam za drugi put. Trka je dio Treking lige HR na kojoj nisam bila mnogo puta ali za koju znam da za svoje događaje bira najatraktivnije lokacije u zemlji i Regionu. Standardno nude 3 dužine pa je tako bilo i na Zrmanja Trailu: Light (7 km/200m+), Active (13 km/300m+) i Challenger (26 km/900m+).

Jahorina Ultra Trail 2021: 8 medalja za BiH, po 3 za HR, SLO i SRB

Najbrži trojac na 105 km: Pajović, Žerajić i Cicović

Olimpijska planina Jahorina obojena u vesele boje Jahorina Ultra Traila ovog vikenda je bila centar dobre zabave, prijateljske atmosfere i zdravog takmičarskog duha. Održane su ukupno tri trke: Mini, Maxi i Ultra na kojima je učestvovalo 300 takmičara i takmičarki iz 20 zemalja. Igman, Trebević, Ravna planina, Romanija i Jahorina su bili poligon za odmjeravanje snage i izdržljivosti a sve koji su učestvovali nagradili su prizorima izuzetne ljepote.

SUTJESKA TRAIL 2021: Dobrodošli na slobodnu teritoriju!

Memorijalni spomenik Tjentište

Nacionalni park Sutjeska, Balkana Outdoor i Treking liga vas pozivaju da vikend 31.07.-01.08. provedete u ljetnoj avanturi Sutjeska Trail 2021 koja promoviše aktivan odmor, trail trčanje, planinarenje, ljepote najstarijeg nacionalnog parka u BiH te čuva sjećanje na antifašističku borbu naših naroda i narodnosti! 

Procjena rizika: Koliko ekstremno je prihvatljivo na trail trkama

Mont Blanc, staza CCC, UTMB, 2017

Protekli vikend obilježila je nezapamćena tragedija u kojoj je na ultra-trail trci Huanghe Shilin Mountain Marathon u kineskoj pokrajini Gansu, smrtno stradao 21 takmičar. Organizator trke je grad Baiyin i ovo je bilo njeno peto izdanje. Trka se održava u geološkom parku Yellow River Stone Forest, na nadmorskoj visini između 2000 i 3000 m. 

Šta će žena sama u planini

Kako smiješ sama u šumu? Ima li medvjeda? Nosiš li pištolj? Zar baš moraš noću da ideš u šumu?

Ovo su pitanja koja mi postavljaju ljudi kad čuju da često sama treniram u šumi. Pokušaću da odgovorim na njih jer znam da je i među vama mnogo onih koje zanimaju odgovori. Ujedno, cilj mi je ohrabriti druge žene da o boravku u planini uče kroz tuđa i lična iskustva, da se ne plaše već da vremenom stiču samopouzdanje i znanje za samostalan odlazak u planinu.

Bosna i Hercegovina: hit destinacija za outdoor

Za ljubitelje aktivnosti na otvorenom ili outdoor entuzijaste kako ih je možda bolje nazvati, Bosna i Hercegovina je destinacija kojoj se treba vraćati jer njenu ljepotu i posebnost ne možete sagledati, upoznati niti u potpunosti doživjeti tokom produženog vikenda, godišnjeg odmora, a kao rođena Bosanka, usudila bih se reći, ni za života! Često sam u inostranstvu što zbog poslovnih obaveza ili privatnih putovanja, pa mi se čini da mi nedovoljno vremena ostaje za sve ono što mi je na dohvat ruke. A želja je puno: usponi na Maglić i Prenj, bicikliranje po Morinama i Zelengori, kanjoning Rakitnicom, rafting Tarom i Neretvom, trčanje Zelengorom i Visočicom samo su neke od njih.

Cappadocia Ultra Trail 2017: dženet i džehenem kroz zemlju divnih konja [1]

Samo dva izdanja Cappadocia Ultra Traila su bila potrebna organizatorima da zadovolje kriterije Svjetskog kupa u ultra-trailu i uvrste svoju trku u ciklus najprestižnijih takmičenja ovog tipa koja se tokom godine organizuju na najatraktivnijim destinacijama širom svijeta. Iza cijelog projekta kao organizator stoji turistička agencija Argeus pa ne čudi što su se osim organizacije odlične trke takođe pobrinuli da učesnicima pruže i usluge koje će im učiniti putovanje do odredišta jednostavnijim a boravak u Kapadokiji ugodnijim i sadržajnijim. Evo na šta konkretno mislim.

Marina Maslek: Saga o poskoku ili o nemoralnim hlačicama trail trač(ic)a

GOŠĆA BLOGERKA: Marina Maslek je iskusna trail trkačica i planinarka iz Dubrovnika koju je tokom treninga na Prenju ujeo poskok. Nakon povratka kući, svoje dramatično iskustvo je opisala, izanalizirala šta se sve desilo, podvukla svoje greške te dala preporuke kako se zaštititi svima nama koji trčimo, treniramo ili hodamo po planinama.

ITRA: Novosti, mogućnosti i pogodnosti za trkače

ITRA (International Trail Running Association) je organizacija koja je na globalnom nivou ključna za razvoj trail trčanja, njegovo pozicioniranje unutar svijeta sporta (posebno u odnosu na atletiku), umrežavanje organizatora trail trka i trkača širom svijeta te kreiranje jedinstvene zajednice koja okuplja profesionalnce, amatere i entuzijaste koji se takmiče ili predano rade na profesionalizaciji trail trčanja.

Proteklih mjeseci je jako mnogo novina stiglo iz ITRA-e pa ovom prilikom obrađujem neke od najvažnijih. Takođe, pokušaću pojasniti neke od nedumica u vezi s rangiranjem trkača na osnovu ITRA Performance Indexa, dati svoje mišljenje o razvoju traila u BiH i šire.

Priprema i oprema za ultratrail

Ulazak u svijet ultra-traila mi je donio mnogo novih saznanja i iskustava, vještina, odvažnosti, discipliniranost, sistematičnost. Spremajući se za trke na 100 km ili milja, morala sam naučiti da unaprijed planiram sve aktivnosti tokom sedmice a kalendar mnogo mjeseci prije. Ranije se dešavalo da do samog godišnjeg odmora nemam konkretan plan gdje ću ići; sada već u novembru znam koje su ključne trke na koje idem naredne godine. Ne samo na koje trke idem, već i koji su moji trkački ciljevi. U početku sam željela na trkama finiširati. Sada su moji ciljevi da određene formate završavam brže, da svoje slabe strane popravim dok ne postanu moja snaga pa su u skladu s tim bile koncipirane pripreme tokom proteklih zimskih mjeseci.

Živi bili i uz brdo brzi

S obzirom da je sve više trkača početnika koje privlače nebeske (sky running) ili trail trke, te da je takođe dosta iskusnijih trkača koji učestvuju na takvim trkama ali na jakim usponima dobijaju grčeve ili gube snagu, vrijeme je da se pozabavimo treninzima koji će vas odvesti na uzbrdice i sprijateljiti s ovim, mnogima, mrskim neprijateljem. Može se desiti da ih čak zavolite ili da vam iskustvo koje steknete na njima da samopuzdanje tako da vas nijedan uspon, na stazi i u životu ne uplaši. Korak po korak, savladaćete prepreke koje su do sada stajale između vas, strme staze i nepristupačnog vrha, naučićete da ih vidite kao izazov koji će za kratko vrijeme postati pređeno gradivo. Razmišljajte o simbolici koju usponi imaju i vama kako trijumfalno stojite na vrhu i sa smješkom gledate na nesigurnu verziju sebe koju ste ostavili u podnožju brda.

Mladen Plakalović i JUT Team na postolju Sokolovog puta

U subotu, 15. oktobra, na Suvoj planini kod Niša, je održano treće izdanje trke Sokolov put kojim je završena ovogodišnja serija takmičenja u trail trčanju organizovanih od strane Skyrunning asocijacije Srbije. Izuzetno tešku stazu dugu 22 km s 2200 m kumulativnog uspona je savladalo ukupno 211 takmičara a do cilja  je kao član Jahorina Ultra Trail Teama prvi stigao najbolji bh biatlonac Mladen Plakalović. Plakalović je od starta u Niškoj Banji do ciljne kapije na vrhu Trem stigao za 2 sata i 36 minuta ostvarivši prednost u odnosu na drugoplasiranog Nenada Živkovića od nepunih jedanaest minuta dok je treće mjesto zauzeo Dušan Bazić s Kopaonika s vremenom 2 sata i 51 minut.

Krali Marko Trail: Gore dolje stazama Kraljevića Marka

Sve oko Prilepa je golemo. Ali za razliku od Skopja koje svoj postsocijalistički urbanistički makeover doživljava kreirajući predimenzionirane fontane i skulpture, priroda je ovdje u svom pretjerivanju kreirala golemost koju čovjek želi istražiti, upoznati, prigrliti i s kojom se lako identifikovati. Za razliku od Skopja u kojem sam se osjećala kao da sam upala u bizarnu holivudsku scenografiju za  kakav epski film, oko Prilepa sam trčala trku koja oživljava istinski mit i otkriva duh jednog prostora: Krali Marko Trail.

Tara Grab: Trail obodom najdubljeg kanjona u Evropi

U subotu, 17. septembra, održan je Tara Grab kao deseta trka ove godine organizovana u sklopu Skyrunning lige Srbije. Takmičari su mogli birati između dvije staze, odnosno dva formata: Tara Grab SkyTrail od 33 km s 1450 m kumulativnog uspona i Tara Grab Ultra SkyMarathon od 45 km s 1600 m kumulativnog uspona. Obje trke su startovale iz kampa Grab i odvijale su se obodom najdubljeg kanjona u Evropi i najlepšim dijelova Pivske planine. 

Trkači kao turisti: Upoznajte svijet trčeći

Trke nisu jedini razlog zašto se bavite trčanjem ali svakako jesu prilika da učešće na nekoj odredite kao cilj a onda prema njemu isplanirate pripreme. Osim toga, moguće je da ćete uspjeti nagovoriti prijatelje da vam se pridruže u novom izazovu i tako okupiti ekipu koja će zajedno trenirati. Međutim, ukoliko se trka dešava u drugom mjestu ili državi od one u kojoj živite, onda učešće donosi novu dimenziju jer podrazumjeva organizaciju samog putovanja, smještaj i boravak kao i susret s novom kulturom.

Trebević Challenge: od udobne sofe do vrha Sofe

Neobično takmičenje u kojem ne pobjeđuje najbrži!

Trebević Challenge je izazov u kojem mogu učestvovati rekreativci i sportisti koji vole planinu, trčanje, zabavu, takmičenje i prevazilaženje vlastitih granica. U cilju promocije Trebevića, trail trčanja i Midi Trail trke koju PD Javorina organizuje 30-31. jula 2016. godine u okviru Jahorina Ultra-Traila, kreirano je jedinstveno takmičenje u kojem ne pobjeđuju najbolji. Cilj je unijeti zabavu u sport i podstaći što više vježbača da savladaju uspon od Sarajeva do Trebevića, odnosno od vlastite sofe do najvišeg njegovog vrha Sofe, a da pri tome mogu poboljšati kondiciju, pratiti lični napredak i osvojiti vrijedne nagrade.

Zašto 100 milja?

Prije ravno tri godine sam u zanosu svoje očaranosti polumaratonom kao savršenom dugoprugaškom disciplinom, pretražujujući internet, naišla na video s prvog izdanja trke 100 milja Istre. Vjerovatno na isti način kao što mnogi još uvijek reaguju kada čuju dvocifrene ili trocifrene dužine koje predstavljaju standarde ultratraila, tako sam i ja u tom trenutku s nevjericom gledala u čudne ljude s još čudnijom opremom i pitala se od čega su kad trče 100 km! Ili 100 milja! Pa imaju li oni posao, djecu, kuću? Ja sam se zarekla polumaratonu na vjernost jer uz njega lako usklađujem svoje obaveze na poslu, prema porodici, mogu da pišem i uređujem blog! Do tog trenutka sam bila sigurna da je u našem okruženju najduže što se trči 42 km! Znala sam da tamo neki Ameri trče te stomajlerice ali pojma nisam imala da tamo neki nevjerovatni Alen Paliska organizuje ultratrail trku na koju dolaze ljudi iz cijelog svijeta! 

Februar 2016: Sanja, životinjo!

Ukratko, osvrt na februar 2016

Tokom priprema za prvih 100 milja pratim program ekipe Ultra trkač Srbija, ali pošto program nije pravljen za cujice poput mene već trkače poput Dalibora i Škabe, koji vjerujem mogu mene sve s klupom dizati iz benča, prilagodila sam program sebi i svojim obavezama, oduzela koji kilometer tako da je odstupanje na mjesečnom nivou -90 km. Mislim da je 463 km istrčana u februaru sasvim dobar temelj za dalje pripreme.