Ultramaratoni: trkački izazovi bez granica

Ultramaratoni su trke koje se trče na stazi dužoj od 42 km ili trke koje se trče do određenog vremenskog limita unutar kojeg se predpostavlja da ćete preći više od maratonske dužine. Mogu se odvijati na cesti i to na način da se trči razdaljina od jednog mjesta do drugog ili da se na kružnoj stazi koja je najčešće duga par kilometra, sabiraju krugovi i mjeri prolazno vrijeme do određenog kilometra. Na evropskim i svjetskim prvenstvima u cestovnom ultramaratonu to je uglavnom 50 i 100 kilometara. Ultramaratoni čiji je osnovni parametar definisani vremenski limit se trče na 6, 12, 24, 48 ili više časova i odvijaju se na kružnim stazam na kojima je moguće pratiti i evidentirati prolaske učesnika, organizovati kontrolu, pružiti medicinsku pomoć i okrepu. Najčešće se trče na ravnim stazama bez uspona. (foto: 24hlauf)

Februar 2016: Sanja, životinjo!

Ukratko, osvrt na februar 2016

Tokom priprema za prvih 100 milja pratim program ekipe Ultra trkač Srbija, ali pošto program nije pravljen za cujice poput mene već trkače poput Dalibora i Škabe, koji vjerujem mogu mene sve s klupom dizati iz benča, prilagodila sam program sebi i svojim obavezama, oduzela koji kilometer tako da je odstupanje na mjesečnom nivou -90 km. Mislim da je 463 km istrčana u februaru sasvim dobar temelj za dalje pripreme.

Trčanje u grupi: il` voliš, il` obožavaš

Bilo da ste početnik koji se bori sa svojim prvim pretrčanim kilometrima ili rekreativac koji se sprema za prvu trku na 10 km, iskusan trkač koji želi popraviti lični rekord na polumaratonu ili veteran koji će uskoro trčati pedeseti maraton, fizička aktivnost će vam svakako više prijati ukoliko je povremeno ili redovno praktikujete u grupi. Treninzima se nećete radovati samo zbog osjećaja zadovoljstva koji se javlja usled vježbanja već i zbog povezanosti s grupom s kojom dijelite svoje uspjehe, iskušenja i napore. Upravo zbog grupne kohezije ili osjećaja zajedništva koji su članovi međusobnim uticajima razvili, nerijetko, veliki broj trkača postaje članom trkačkog kluba, škole trčanja ili se pridružuje neformalnoj grupi koja zajedno trenira na određenoj lokaciji ili u dogovorenim terminima.