Željka Šaban Miličić je profesorica kineziologije i članica triatlon kluba Swibir iz Zagreba. Od 2005. godine
se bavi triatlonom a prvu trku Ironman distance je završila 2009. godine u
Austriji. Potom 2011. godine završava Challenge Roth, a 2012. IM Frankfurt. Nakon
što je 2013. godine iz braka s Markom Miličićem koji je ujedno i njen trener dobila sina, Željka je
nastavila s takmičenjima i uspješno završila još četiri IM. Challenge
Almere 2014. a 2015. godine se na trci Ironman Vichy sa 7. mjestom u ukupnom
plasmanu i 2. mjestom u kategoriji 30-34 kvalifikovala za Svjetsko prvenstvo u Ironmanu
na Havajima. 2016. godine, Challenge Venice je
završila s vremenom 9:45:26 što joj je donijelo titulu hrvatske rekorderke u
Ironman distanci koju će nešto kasnije iste godine preuzeti Maja Urban s rezultatom 9:45:17! Godinu je krunisala nastupom u Koni gdje je trku završila za
10:42. Razgovarale smo o ženskim temama, njenom angažmanu, planovima. Mene je
oduševila, sigurna sam da će i vas.
TjŠ: Zbog
velikog uticaja medija i industrije ljepote, danas su žene pod pritiskom da
njeguju svoje lice i tijelo, prepravljaju ga različitim intervencijama težeći
ka nekom aktuelnom idealu. Ja bih rekla
da su žene triatlonke u odnosu na njih suprotnost jer žive prema drugačijim
idealima, nečemu što lično promovišem a to je da je snažno tijelo, lijepo
tijelo bez obzira na oblik i boju. Kakve su zapravo te žene triatlonke kojima
su vjetar i sunce na leđima preslikali konture atlet majica a na nogama šorca?
Kakav je to tip žena? Koje su njihove
karakteristike?
Željka:
Mi smo tip žena kojima ne trebaju kozmetički tretmani...tip žena koje vole
svoje tijelo... tip žena kojima se nije neugodno skinuti u grudnjak i gaćice... tip
žena kojima je sportska aktivnost oblikovala tijelo. I nadam se da će nas takvih
biti sve više.
TjŠ: Aktivnim
vježbanjem život činimo sadržajnijim, tijelo snažnijim a um fokusiranijim,
čuvamo zdravlje. Uz sve navedeno, dolazi i ljepši izgled, veće samopuzdanje.
Koja bi bila tvoja poruka damama koje često odustaju nakon prvih upala mišića,
gube motivaciju za redovnim vježbanjem ili su spremne otkazati trening kako bi
sačuvale frizuru na glavi?
Željka:
LIVE YOUR DREAMS! Ako imaš neki san...neki cilj...ništa i nitko te neće spriječiti
na putu prema njemu! Frizure, šminka, upale mišićca, ''teške'' noge... sve je to
prolazno.... Ono što ostaje zauvijek je tvoje postignuće.
TjŠ: Sudeći
po rezultatima, izvjesno je da ne štediš svoje tijelo i da si stalno u
pomjeranju ličnih granica. Međutim, kako ga regenerišeš? Da li imaš neke
posebne relaksirajuće tretmane, masaže i slično? Šta predlažeš kao najbolji
tretman za oporavak nakon intenzivnih treninga ili nastupa?
Željka:
Prije svega, odmor je sastavni dio plana i programa treninga i obavezno ga kao
takvog treba primjenjivati, bilo da se radilo o pasivnom ili aktivnom.
Moja
regeneracija podrazumjeva i psihički i fizički odmor. Joga je sastavni dio
aktivnog odmora, a masaža, sauna i kvalitetna prehrana pasivnog.
U
oporavku mi puno pomaže i kompresijska odjeća ZERO POINT koju obavezno nosim
nakon utrka i intenzivnijih treninga.
TjŠ: Znam
da vodiš računa o ishrani. Zanima me koliko ti ishrana pomaže u postizanju
vrhunskih rezultata ali i u oporavku?
Željka:
Prehrana je više od 50% sportskog rezultata. Nisam jedna od onih koji važu
svaki gram, ali prije svega pazim da unesem nutritivno kvalitetne obroke u svoj
organizam. Hrana je ''gorivo''. Ako u auto benzinac umjesto benzina uliješ
diesel, neće ići. Na taj nacin funkcionira i tijelo. Naravno pojedem i
''zabranjeno voće''... ali...što manje, to bolje.
TjŠ: Trenutno
si u svom matičnom klubu SWIBIR angažovana kao profesionalna trenerica. Da li
osim toga radiš još nešto?
Željka:
Osim što u Triatlon klubu Swibir radim kao trener s djecom i Age group
populacijom, radim kao privatni trener (učenje plivanja, usavršavanje tehnike
plivanja, plivački trener, trkački trener, triatlon trener, kondicijski
trener), te kao online coaching trener.
TjŠ: SWIBIR
trenutno zatvara konkurs za prijavu na POREČ TRIATLON IZAZOV 2017. Riječ je
besplatnoj višemjesečnoj pripremi za nastup na takmičenju Half Ironman distance
- Poreč Triatlon. Dakle, do oktobra, odnosno održavanja trke u Poreču,
trenerski tim će pripremati troje vježbača za nastup što je sjajan način da se
podrže novi triatlonci i da se omasovi sport. Možeš li nam reći nešto više o
ovom projektu?
Željka:
Od početka bavljenja ovim sportom želja mi je popularizirati i približiti
triatlon široj populaciji. Kada sam kretala s triatlonom, u Hrvatskoj je bilo
svega par žena koje su završile utrke dugog triatlona. Jako mi je drago što sam
svojim višegodisnjim natjecateljskim i trenerskim angažmanom motivirala mnoge
djevojke, žene i majke da pronađu sebe u dugom triatlonu.
U ovaj
projekt sam ušla kao trener koji će nekome tko nikada nije završio utrku dugog
triatlona omogućiti da osjeti čari samog sporta, zaljubi se u njega i nastavi
se i dalje njime baviti.
Sam
projekt osmislio je i vodi Marko Miličić, koji je ujedno i organizator utrke
Poreč triatlon koja se ove godine (15.10.2017.) održava po peti puta.
Po prvi
put u Hrvatskoj organiziran je jedan triatlonski izazov za sve one koji
maštaju, a nisu se nikad usudili ili nistu imali mogućnost promijeniti nešto u
svom načinu života.
POREČ
triatlon utrka, nakon što je prije tri godine prva u Hrvatskoj javno objavila
plan treninga za završetak Half Ironman distance (za sve one koji nisu bili u
mogućnosti trenirati s trenerom) ove je godine u suradnji sa Triatlon Klubom
Swibir organizirala IZAZOV u kojem je cilj izabrati kandidate na temelju
njihovih životnih priča, te ih u roku 8 mjeseci pripremiti za završetak svoje
prve utrke Half Ironman distance - Poreč Triatlon.
Kandidatima
nudimo znanje, iskustvo i maksimalnu potporu u ostvarivanju snova. Tri
profesionalna trenera s iskustvom - kineziologa, vrhunska sportaša, finišera Ironman
distance će ih uz potporu Triatlon Kluba Swibir te opreme sponzora i partnera
(Keindl Sport, Saucony, RS Sport, Fitnes Učilište, Speedo, 3sporta) besplatno
voditi od samog početka pa do ulaska u cilj njihove prve utrke Half Ironman
distance u Zelenoj Laguni.
Na taj
način cilj nam je približiti triatlon kao sport široj populaciji, skinuti
''masku'' da je triatlon sport samo za one hrabre, te ga kao takvoga
prezentirati u svrhu rekreacije.
Izazov
se provodi u 3 faze, a mi smo upravo krenuli s trećom – trening, trening,
trening.....
TjŠ: Kako
gledaš na svoj angažman u klubu i stvari koje radite u zajednici? Imate i
SWIBIR CLASSICS trening ligu, zatim KIDZ i SWIBIR AGE GROUP. Čini se kao jako
puno posla, da li su tu i rezulatati u smislu popularizacije sporta kod svih
starosnih grupa?
Željka:
Neki kažu da se u današnje vrijeme ne može naćci posao...Hm...ako nešto želiš,
imaš viziju i volju, posao će ti sam doći. Da, puno je posla, ali ništa nije teško
ako to radiš iz ljubavi i strasti. Sretna sam što smo krajem godine u klub
upisali 50-tak novih članova...a sama brojka govori da se i triatlon kreće
prema naprijed. Ljudi su napokon počeli prepoznavati ovaj sport, njegove
dobrobiti i ulogu u svakodnevnom zivotu.
TjŠ: Koliko
ti je članstvo u klubu koji okuplja najbolje triatlonce Hrvatske pomoglo da
ostvariš svoje sportske ciljeve?
Željka:
Svi članovi kluba (od djece, age group natjecatelj pa do elite triatlonaca) su
mi velika podrška i motivacija da sve ono šsto sanjam pretvorim u stvarnost i
zato im se od srca zahvaljujem! Svi smo kao jedna velika triatlonska obitelj
(rekli bi na Hawaiima OHANA) u koju je svatko dobrodošao J
TjŠ: S
obzirom na rezultat koji si napravila prošle godine, koji je tvoj trenutni
sportski status? Tačnije, kojoj kategoriji sportista pripadaš i šta to
konkretno u tvom slučaju znači, da li imaš pravo na sportsku stipendiju, kako
je to riješeno u Hrvatskoj?
Željka:
Prema kriteriju kategorizacije sportaša Hrvatskog Olimpijskog odbora, rangirana
sam kao sportaš prve kategorije (od 2010 godine). Prva kategorija traja 4
godine te ju je potrebno potvrditi naslovom Drzavnog prvaka.
Kategorizaciju
sam ostvarila i 2010. i 2014. prema plasmanu na godišnjoj Svjetskoj ljestvici dugog
triatlona.
Službene
Ironman utrke nisu dio programa Hrvatskog Olimpijskog odbora i kao takva po tom
pitanju mi nikada ništa nije donjela. Prošlogodisnji rezultat ostvaren je iz
vlastitog proračuna i pomoći sponzora (Garmin, Keind Sport, Arvio Sport,
Saucony Hrvatska, Fast Forward Wheels, Anticevic Zeleni med, Sony) kao i cijela
moja TRI karijera.
TjŠ: Za
sve što radiš potrebna je velika podrška kod kuće. Kako uspjevaš balansirati
porodični život s porodičnim obavezama, ko ti u svemu najviše pomaže?
Željka:
Prije svega bitna je jako dobra organizacija i onda je sve moguće. Od početka
bavnjenja sportom (odbojka, plivanje, triatlon) uz mene su oduvijek moji
roditelji i sestra koji su sada i u ulozi ''tete čuvalice''. Muž mi je velika
logistička, moralna i psihička podrška u cjeloj mojoj karijeri i da nema njega,
vjerojatno triatlon ne bi niti bio dio mog života.
TjŠ: Nastup
u Koni je bio tvoj veliki cilj i sad si ga ostvarila. Šta je sljedeće?
Željka:
Hm... nakon što ostvariš neki tako veliki san jedino što možeš sanjati je još
nešto veće. Ova godina će biti godina ''odmora'' od nekih velikih snova... a
onda tko zna... ionako nam je samo nebo granica...
Al jedno je sigurno...triatlon će uvijek biti moj način života!
Foto: SWIBIR, IM Kona Official
Nema komentara:
Objavi komentar