Nezaobilazan, i meni uz patike u
kojima trčim najvažniji dio opreme, su spremnici za tekućinu koju nosim sa
sobom na treninge ili trke. Količina tekućine potrebne za hidriranje tokom
trčanja je relativna stvar jer će nekom trebati jako malo vode ili izotoničnog
napitka na treningu čak i kada su tropski uslovi vani, dok će opet neko drugi
potrošiti i ono što je ponio sa sobom i na nekoj česmi dopuniti spremnik, možda
i više puta.
Nošenje flašica, bidona, ruksaka,
pojaseva ili slične opreme na početku zna biti zamorno. Trebaće vremena da se
naviknete uopšte da trčite i nosite flašicu u ruci, ako ste se odlučili za
najjednostavniju bocu flaširane vode ili sporsku bocu. Ako trenirate na kraćoj kružnoj
ili atletskoj stazi, biće jednostavno okrjepu držati na jednom mjestu pa se
osvježiti tokom pauze ali ako radite trening na cesti ili u prirodi, trebaćete
spremnik za tečnost koji ćete nositi sa sobom.
Na tržištu danas možete naći na
hiljade različitih spremnika koji su dizajnirani kako bi ispunili očekivanja
trkača a to je da im ponuđeno rješenje bude dovoljno jednostavno za upotrebu,
lagano za nošenje i održavanje.
Prije nego što izaberete svoj idealan
spremnik, iznosim vam check listu za provjeru prilikom kupovine opreme za hidriranje.
1. Da li je spremnik jednostavan za nošenje?
Bilo da se nosi u ruci, oko pojasa ili na leđima, spremnik za vodu treba biti jednostavan za nošenje, tj. da bude stabilan tokom trčanja. Ako se nosi u ruci poželjno je da ima navlaku, odnosno futrolu koja ga fiksira za dlan ili bar da je ergonomski oblikovan, odnosno da se lako nosi u ruci. Ako se nosi u pojasu da je fiksiran i da ne skače oko struka ili ako se nosi u/na ruksaku, da ima crijevo preko kog ćete piti vodu iz bidona koji je po pravilu na leđima ili džepove na prsnom dijelu u koje ćete umetnuti boce.
2. Da li ispušta tečnost?
Boce za vodu ili bidoni ne smiju propuštati tečnost vani pa je potrebno obratiti pažnju na šavove, odnosno varove ako su od mekih materijala. Kod boca s čepovima, navojima i mlaznicom (pipa na koju pijete, otvor za usne) je poželjno utvrditi da na tim dijelovima tečnost ne curi. Idealno je ako mlaznica ima sistem kojim se potpuno zaključava izlaz što će spriječiti curenje tokom trčanja ili ako je boca u pitanju da ima membranu koja će spriječiti curenje vode vani.3. Od čega je izrađen?
Vodite računa o materijalu od kog je spremnik izrađen te pročitajte specifikaciju kako biste bili sigurni da se ne radi o nekom toksičnom proizvodu. Tražite oznake BPA i PVC FREE. Potražite boce s duplim zidom, odnosno s izolacijom koja će čuvati temperaturu tečnosti što je jako važno posebno kada su uslovi za trčanje tropski ili polarni.4. Da li je jednostavan za održavanje?
Jako je važno da se spremnici za vodu mogu nakon upotrebe jednostavno oprati i osušiti. Poklopci, a posebno ako imaju mlaznicu, običnu ili produženu, moraju biti rasklopivi, odnosno, poželjno je da se mogu rastaviti kako bi se održavali čistima jer se na tim mjestima skupljaju bakterije. Crijevo iz bidona takođe trebate prati pa je dobro da se i ono može odvojiti, rastaviti i dezinfikovati. Ako se radi o bocama za vodu, poželjno je da se mogu prati i u mašini za suđe ako je koritite.5. Da li željeni spremnik odgovara mojim potrebama?
U skladu s vašim potrebama izaberite spremnike koje ćete koristiti na treninzima i trkama na kojima planirate učestvovati. Vjerovatno će vam trebati više različitih spremnika jer jedan neće zadovoljiti sve vaše potrebe posebno ako se bavite trail trčanjem.
Šta koristim
U nastavku vam dajem pregled i recenziju
različitih spremnika koje sam imala priliku do sada koristiti na treninzima i
trkama.
Camelbak pojas
Vrlo stabilan, lako se fiksira na
željenu visinu struka. Pozicija džepa u koji se umeće sportska boca omogućava
jednostavan pristup spremniku kao i vraćanje istog nazad. Pojas ima dodatni
džep u kojem možete odložiti, gel, ključeve, čokoladicu, novac. U slučaju da
nosite sve ovo u džepu, neće vam stati mobitel većih dimenzija. Dakle, ili-ili.
Boca ima samozatvarajuću "Jet
Valve™" mlaznicu izrađenu od medicinskog
silikona koja se kompletna može rastaviti zbog čega ju je jednostavno prati i
održavati čistom. Moguće je kupiti samo mlaznicu te korištenu i dotrajalu
zamjeniti. Bidon je izrađen od TruTaste™
polipropilena s HydroGuardom™ zbog čega voda ne poprima okus plastike ali će
boca, ukoliko u njoj budete držali izotoniike ili cedevitu poprimiti okus i
isti prenijeti na vodu koju kasnije budete nosili u istom spremniku. Što se tiče samog pojasa, možete ga prati u mlakoj vodi ili
mašinski na manjim temperaturama i s manje obrtaja.
Camelback ruksak
Camelback ruksak nosim na treninzima i
trkama do 60 km iako imam prijatelja koji su s njim završili i trku na 100 km
ili 100 milja. Ruksak ima rezervoar zapremine 1500 ml, odnosno bidon za vodu s velikim
čepom na vrhu pa se tečnost lako sipa unutra. Bidon ima crijevo koje se provuče
kroz utor pa preko ramena spusti na prednju stranu kako bi vam bilo dostupno za
hidriranje. Veliki otvor takođe olakšava pristup i pranje unutrašnjeg dijela
bidona. Na prednjoj strani u visini grudi su još dva džepa u kojim takođe
možete nositi sportske boce ili soft flask. Na donjem leđnom dijelu ruksaka je
pregrada u kojoj možete nositi okrjepu, rezervnu majicu ili jaknu. Pregrada je
manja pa neće puno dodatne opreme u nju stati. Ima sigurnosnu vezicu na vrhu
kako vam stvari iz nje ne bi ispadale. Što se tiče pranja, jednostavan je za
održavanje, što znači da ga možete prati u veš mašini.
Camelback boca s futrolom
Za priliku kada vam treba ultra light
oprema, ovo je savršeno rješenje. Boca imam futrolu koja se navuče na šaku zbog
čega je lakše trčati s njom. Široki otvor na vrhu omogućava da unutra
iscijedite gel, ili ubacite prah ili neku tabletu koju ćete otopiti u vodi.
Zavrtanj ima podesivi osigurač koji će zatvoriti sve izlaze na čepu tako da
sadržaj neće curiti dok trčite. S prednje strane postoji džep u koji možete odložiti ključ, novac, gel.
Salomon ruksak
Ovo je stariji model ali se pokazao
izvrsnim na dužim ultrama, posebno na 100 km ili 100 milja. Ima dosta pregrada
u kojima možete držati okrjepu, rezervnu ili obaveznu opremu, ili kačiti
štapove za trčanje. Izrađen je od materijala koji će djelimično propuštati znoj
mada će vam leđa ipak biti mokra od znoja bez obzira na vremenske uslove vani. Ugodan
je za nositi poput prsluka, tako da se može nositi na golo tijelo. Održavanje
mašinsko.
Čaša
Ako znate da ćete trčati pored česme
ili izvora s pitkom vodom, onda je ovo najlakši i najjednostavniji spremnik
koji možete ponijeti sa sobom. Stane u najmanji džep a ako ga nosite na veće
trke kao obavezan dio opreme jer je organizator napomenuo da na okrjepnim
stanicama neće biti plastičnih čaša (Jahorina Ultra Trail) onda svakako
ponesite uz bidon, sportske boce i jednu ovakvu čašu.
Compressport pojas
FREE BELT PRO je novi proizvod
Compressporta predstavljen za 2018. godinu. Naprednija je verzija prethodnog
jer mu je dodat sistem za fiksiranje štapova na leđima. Ima sasvim dovoljno
pregrada da može stati soft flask, energetski gel, čokoladica, ključevi, novac,
telefon pa čak i manji gedžeti poput gopro kamere i sl. udoban je za nositi i
dolazi u različitim veličinama. Izrađen je od elastičnog materijala koji se
tijesno pripija uz tijelo pa ako ne volite osjećaj da je nešto usko pripijeno
uz vas, možda ipak da probate nešto drugo.
Sportske boce
Sportske boce se izrađuju od trvdih
materijala pa ih je nezgodno nositi u pregradama na prsnim džepovima ili unutar
samog ruksaka za trčanje jer vas mogu žuljati. Obično su šireg obima pa ih je
takođe nezgodno nositi u ruci tokom treninga. Veoma često se izrađuju od
jeftinih materijala pa skrećem pažnju da provjerite od čega su. Uglavnom imaju
čep na zavrtanje koji može imati običnu ili produženu mlaznicu. Na otvoru za usne
imaju gumenu zaštitu za zube ili mekani gumeni push-and-pull vrh.
Soft flask
Soft flasks se izrađuju u različitim
veličinama tako da ih možete naći u zapremini od 150, 250, 350, 500 ili 600 ml.
Jako su praktične za nošenje u prsnim džepovima jer ih na trci nećete morati
vaditi da biste nešto konzumirali. Dolaze s užim i širim čepovima pa je odmah
bolje birati ove sa širim otvorima kako biste lakše točili sadržaj u njih,
iscjedili gel unutra, ubacili tabletu ili prah. Takođe, čepovi mogu imati
nastavak, odnosno produžetak na mlaznici, koji će biti još bliži usnama pa će
vam biti lakše piti. Proizvode se i futrole u koje staje soft flask a koje
kačite i nosite na dlanu ili oko struka.
Foto: Vida Medić, Miroslav Mandić, TjŠ
Nema komentara:
Objavi komentar